Meister des eigenen Lebens – Resilienz als Kernkompetenz

In diesem eintägigen Workshop stärken Sie kreaktiv und sehr praxisorientiert Ihre persönliche Widerstandkraft (Resilienz). Gerade in einer sich beständig ändernden und anspruchsvollen Umwelt investieren Sie hiermit in eine essentielle und zukunftsweisende Kompetenz, die Sie dabei unterstützt die Herausforderungen des Lebens positiv und selbstwirksam zu meistern.

An diesem Tag lernen Sie strategisch, achtsam und klug Entscheidungen zu treffen und Ihre Kräfte so einzuteilen, dass Sie Raum für die Ihnen persönlich wichtigen Dinge im Leben schaffen. Sie werden angeleitet situationsgerecht, fokussiert und sinnvoll ihre Lebensbereiche (u.a. Arbeit, Familie, persönliches Wachstum, Hobbies) so zu integrieren, dass Sie sich wohl und handlungsstark fühlen.    Dabei üben Sie sich in einem zuversichtlichen und gestalterischen Mindset.

Abrundend bauen Sie Ihre Ressourcen aus und verankern diese präventiv im Alltag, damit Sie auch auf unvorhersehbare Geschehnisse flexibel und gewieft reagieren können.


Möchten Sie mehr über die Einflüsse auf Ihre Resilienz als Familie wissen, Strategien kennen und Ihre Ressourcen aktivieren lernen?

Dann melden Sie sich bitte für dieses Seminar und/oder Beratung via Email an nahdenken@gmail.com oder telefonisch unter der Nummer +41 44 590 23 76 bei Andreas Dubach an.


Halbtages-Workshop

Leitung:   Andrea Dubach

Zielgruppe: Erwachsene mit guten Deutsch-Kenntnissen

Dauer: 7 Stunden (9-12; 13-17)

Veranstaltungsort: FGZ-Gemeinschaftsraum Unterer Schweighof , Schweighofstrasse 405a, 8055 Zürich

Nächster Kurs:

Daten im  2019 noch offen (min. 10 Anmeldungen)

Für Daten kontaktieren Sie uns doch!

Inhalt:

  • Resilienz und Resilienz-Faktoren – Definition und Forschung
  • Energiebilanz und Stress – pers. Befinden überprüfen; WAS klären
  • Circle of Influence – pers. Einflussbereich kennen
  • Wurzelbehandlung – WIESO analysieren
  • Stimulus Organismus Response (SOR) Modell – pers. Reaktion verstehen
  • Werte – Leitplanken für clevere Entscheide festlegen
  • Der Glaube zählt doch – pers. Glaubensätze hinterfragen
  • Meister des eigenen Lebens – Gestalter Perspektive einnehmen
  • Stop blaming! – Loslassen, auf Lösung konzentrieren
  • Change Love Leave – Verantwortung übernehmen
  • Werkzeugkoffer – Ressourcen-Aktivierung (WIE)
  • Wenn…, dann… „bewusst“ – Herausforderungen meistern
  • Mentaltraining – das pers. Mindset trainieren

Kosten: 490.- pro Teilnehmer (Reduktionen nach Absprache. (siehe Angebote)

Teilnehmer: 10-15 Personen


Beratung

Coach: Andrea Dubach

Zielgruppe: Personen ab 16 Jahren mit guten Deutsch-Kenntnissen

Dauer: Sitzungen à 1h

Inhalt:

  • Auswahl aus Seminarthemen
  • Individuelle Vertiefung „Resilienz“

Kosten: nach Absprache. (siehe Angebote)