Selbstmanagement – Ziele erfolgreich umsetzen

Haben Sie Ziele, deren Umsetzung sich schwierig/unmöglich gestaltet?

Haben Sie das Bedürfnis etwas zu ändern, wissen jedoch nicht, wie Sie es anpacken sollen?

Möchten Sie Einblick in die neuronale Forschung und Psychologie erhalten, um die Mechanismen hinter erfolgreicher Zielsetzung zu verstehen?

Möchten Sie lernen Ihre Ziele so zu formulieren und so zu verinnerlichen, dass Ihnen deren Umsetzung im (Berufs-)Alltag gelingt?

In diesem Kurs lernen Sie eine Selbstmanagement-Methodik kennen, die es Ihnen vereinfacht Ziele zu erreichen. Sie erhalten interessante Inputs aus der Psychologie und den Neurowissenschaften und nehmen sich Zeit für Selbstreflexion. Sie lernen in sich hineinzuhorchen, Ihre Körpersignale zu deuten und Ihr gegenwärtiges Bedürfnis klar zu erfassen. Basierend auf Ihrem Bedürfnis leiten Sie ein konkretes und vor allem motivierendes Ziel ab und entwickeln eine dazu passende und mental unterstützende Haltung. Sie lernen Ihre Aufmerksamkeit gezielt so zu lenken, dass Ihr Ziel im Fokus bleibt und Sie selbstbestimmt kluge Entscheidungen treffen kennen. Damit Sie Ihr Ziel erfolgreich verfolgen können, und nicht wieder in alte Gewohnheiten fallen, identifizieren Sie persönliche Widerstände und erarbeiten Hilfsmittel (Erinnerungshilfen), die Ihnen auf dem Weg zur Zielerreichung behilflich sein werden.


Haben Sie Lust ein „Motto-Ziel“ zu entwickeln und damit Ihren Vorsatz umzusetzen?

Dann melden Sie sich bitte für dieses Seminar via Email an nahdenken@gmail.com oder telefonisch unter der Nummer +41 44 590 23 76 bei Andreas Dubach an.

Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine Kurs-Bestätigung und eine Zahlungsaufforderung.

Tagesworkshop als PDF

Tagesworkshop 13.9 als PDF


Tagesworkshop

Leitung:  Nadine Waldvogel und Andrea Dubach

Zielgruppe: Dieses Tagesseminar ist für alle Erwachsenen, die daran interessiert sind,  ihren persönlichen Veränderungswunsch erst zu nehmen, sich basierend darauf selbstbestimmt und wirksam Ziele zu setzen und eine stärkende (Führungs-)Haltung zu entwickeln. Gute Deutsch-Kenntnisse sind Voraussetzung.

Dauer:  7 Stunden;  jeweils von 8.30-17Uhr

Nächste Kurse:

Samstag 13. September 18  Veranstalter: Female Business Seminars (Anmeldeschluss 13.8.18)

Weitere Daten im 2019 auf Anfrage!

Kosten: 180 – 640.- je nach Angebot und Veranstalter. (Veranstalter NAHdenken Preise siehe Angebote)

Teilnehmer: Min. 10 -max. 20 Personen, Berücksichtigung nach Eingang der Anmeldung. (Durchführung nur mit min. 10 Anmeldungen)

Veranstaltungsort: 

Sääli, Restaurant la Piazza, Quartierzentrum, Friesenbergplatz, Zürich

FGZ-Gemeinschaftsraum Unterer Schweighof , Schweighofstrasse 405a, 8055 Zürich

Verpflegung: ist Sache der Teilnehmer.

Inhalt:

Fünf Phasen des Selbstmanagement. Am Anfang geht es darum heraus zu finden, was sie wirklich wollen. Dann werden Sie Ihr Ziel und Ihre neue Haltung entwickeln. Dazu die entsprechenden Ressourcen aufbauen und die Umsetzung aufgrund verschiedener Situationen für das zielrealisierende Handeln in Ihrem Alltag vorbereiten.

Ihr Nutzen: 

  • Sie erkennen ihre Bedürfnisse (entdecken, was Sie wirklich möchten)
  • Sie erkennen, was Ihre Motivation steuert
  • Sie lernen sich bedürfnisgerechte und handlungswirksame Ziele zu setzen
  • Sie entwickeln Achtsamkeit gegenüber Ihren eigenen Körperempfindungen und -Signalen
  • Sie erlernen, wie Sie Ihre Verhaltens-Muster durchbrechen können
  • Sie planen Ihre zielrealisierenden Handlungen für konkrete (Arbeits-)Situationen im Alltag
  • Sie erkennen Ihre persönlichen Ressourcen und lernen diese gewinnbringend einzusetzen
  • Sie bekommen wertvolle Selbstmanagement-Instrumente an die Hand, die sie jederzeit im Alltag anwenden können
  • Sie lernen selbstbestimmt kluge Entscheidungen zu treffen

Coaching

Leitung: Andrea Dubach

Zielgruppe: Erwachsene (siehe Tagesworkshop) und Jugendliche ab 16 Jahren)

Dauer:  2-3 Sitzungen à min. 1.5 h

Kosten:  siehe Angebote

Ort:        Siehe Coaching und unsere Räumlichkeiten