Stressmanagement – Vom Brennen ohne auszubrennen

Fühlen Sie sich manchmal so, als würden Sie von den vielschichtigen Anforderungen und Erwartungen aus dem Arbeits- aber auch privaten Umfeld überrannt und Ihrer Freude beraubt?

Verlieren Sie zunehmend den Überblick und fühlen Sie sich als würden Sie auf Ereignisse in Ihrem Umfeld mehrheitlich reagieren anstatt aktiv zu agieren?

Vielleicht möchten Sie aber auch nur einfach verstehen, was hinter dem Begriff Burnout steckt?

Heute wird der Begriff „Burnout“ schon beinahe inflationär verwendet: Kein Tag vergeht ohne einen medialen Beitrag zur Stressthematik und ihrem Lieblingskind dem Burnout. Auch in die Alltagssprache hat der schillernde Begriff Einzug gehalten. Dies jedoch meist schwammig und unscharf in seiner Bedeutung.

Unser Seminar vermittelt Ihnen wissenschaftlich und einprägsam die Grundlagen zu Stress und Burnout. Sie erfahren, wie individuell Stressempfinden entsteht und auf welche Weise sich daraus ein Gefühl des Ausgebrannt-Seins entwickeln kann. Mithilfe diverser Modelle werden Sie darauf sensibilisiert frühzeitig Anzeichen von ungesundem Stress zu erkennen und werden dazu angeleitet „puffernd“ entgegenzuwirken. Dies damit Sie langfristig für Ihre Vorhaben brennen können, ohne dabei auszubrennen.

Anhand eigener Beispiele reflektieren Sie gegenwärtig herausfordernde Reize in Ihrem Umfeld und stellen sich aktiv und präventiv möglichen Stressoren. Sie lernen interne und externe Hilfsmittel (Ressourcen) kennen, die Ihnen helfen zukünftigen Stresssituationen klug, überlegt und eigenverantwortlich entgegenzutreten.


Möchten Sie Ihr Wissen und Ihre Fertigkeiten im Umgang mit Stress und Burnout anhand eigener Beispiele ausbauen?

Dann melden Sie sich bitte für dieses Seminar und/oder Coaching via Email an nahdenken@gmail.com oder telefonisch unter der Nummer +41 44 590 23 76 bei Andreas Dubach an.

Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine Kurs-Bestätigung und eine Zahlungsaufforderung.

Kursbeschreibung als PDF


Halbtages-Workshop

Leitung:   Andrea Dubach

Zielgruppe: Erwachsene Personen mit guten Deutsch-Kenntnissen

Dauer:  7 Stunden; 2 Halbtage jeweils von 8-12Uhr

(Kursdauer auch verhandelbar)

Veranstaltungsort: FGZ-Gemeinschaftsraum Unterer Schweighof , Schweighofstrasse 405a, 8055 Zürich

Nächster Kurs: 

Daten im  2019 noch offen (min. 10 Anmeldungen)

Für Daten kontaktieren Sie uns doch!

Inhalt:

  • Was ist ein Burnout?
  • Wie entsteht Burnout?
  • Wie verläuft Burnout?
  • Welche Symptome gibt es?
  • Wie kann einem Burnout begegnet/vorgebeugt werden?

Kosten:  490.-CHF  (Reduktionen siehe Angebote)

Teilnehmer: 10-15 Personen


Beratung

Coach: Andrea Dubach

Zielgruppe: Personen ab 16 Jahren mit guten Deutsch-Kenntnissen

Dauer: Sitzungen à 1h

Inhalt:

  • Individuelles Coaching zu Stressmanagment und Burnout

Kosten: 70-120.- nach Absprache. (siehe Angebote)